සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ ගැටලුව

උමතු-සම්පීඩන සූදුව යනු දිනපතා මිනිසුන්ට බලපාන ආබාධයකි.
සූදුව නැවැත්වීමට කැමති අයට සෑම සතියකම සූදුව නැවැත්වීමට හැකි වනු ඇත.
තවත් සමහරු Cold turkey නමින් සූදුව නතර කරති.
සරලව කිවහොත්, වහාම නවත්වන්න, සූදු කෙළින්න එපා.
මෙම ක්රමය සඳහා පැහැදිලිවම බොහෝ හේතු ඇත, නමුත් භෞතික විද්යාත්මක ඒවා ද ඇත.මනෝවිද්‍යාත්මකව කිවහොත්, ඔබ ඔබේ හැසිරීම සීමා කිරීමට හෝ බෙදා හැරීමට උත්සාහ කළත්, ඔබට අහිමි වනු ඇත්තේ ඔබේ මනසෙහි කොටසක් දෙමාපියෙකු වන අතර වෙනත් ගැටලුවක යටි සිත දරුවෙකු බවට පත්වන බැවිනි.
ඔබේ යටි සිත ඔබේ ජීවිතයේ ඉතිරි කාලයට අමතරව ඔබේ බොහෝ කාර්යයන් පාලනය කරන අතර ඇත්ත වශයෙන්ම ශක්තිමත් වේ.

ඔබ මනස සහ යටි සිත සමඟ සටන් කරන සෑම විටම යටි සිත ජය ගනී.
මෙම සටනේ තවත් අංගයක් වන්නේ එය ඉතා වෙහෙසකර හා නොවැළැක්විය හැකි ලෙස දිග්ගැස්සෙන බවයි.
ගැටලු සහිත සූදුව සඳහා දිනකට කොපමණ කාලයක් සහ වෑයමක් වැය කිරීමට ඔබට අවශ්‍යද?
කපා හැරීම යනු ගැටලුව විසඳීමට, මැනීමට, සලකා බැලීමට සහ සීමා කිරීමට තවමත් උත්සාහ කරයි.
මෙය කිරීමට හොඳම ක්‍රමය සූදුව සඳහා ඇති ආශාව දුරු කිරීම, ජීවන ක්ෂේත්‍රවලින් ආතතිය දුරු කිරීම සහ යටි සිත ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීම සඳහා මාර්ගෝපදේශ භාවනාව බව අපි සොයාගෙන ඇත.

කායික විද්‍යාත්මකව කිවහොත්, සූදුව යනු හැසිරීමකි, එබැවින් ඔබ සූදුවේ නියැලෙන හෝ සූදුව ගැන දවල් සිහින දකින සෑම අවස්ථාවකම, ඔබේ මොළය උපාගමික ලූප සෑදී ශක්තිමත් කරයි.
එබැවින් ඔබ සූදුවෙන් වැළකී සිටියත් හෝ ඔබේ කොටස් සීමා කළත්, ඔවුන් මෙම ලූපයන් උත්තේජනය කර ඒවා ශක්තිමත් කරනු ඇත.
ඔබ සූදුව සීමා කිරීමට උත්සාහ කළත්, ලූප් එක සෑදී ශක්තිමත් වී ඇත, එබැවින් ඔබ සූදුව පාලනය කරන්නේ යැයි ඔබ සිතුවද, යටි සිත බලය ක්‍රීඩා කිරීමට උත්සාහ කරන විට, එය ඔබේ විඥානය බවට පත්වේ, අපි සූදුව ශක්තිමත් කර ශක්තිමත් කරන්නෙමු. ඊට පටහැනිව භාවිතා කළ හැකි බලවත් මෙවලම් අප සතුව ඇත.

ඔබට සැබවින්ම සූදුවෙන් ඉවත් වීමට අවශ්‍ය නම්, උමතු-සම්පීඩිත සූදුව සමඟ කටයුතු කිරීමට හොඳම ක්‍රමය වන්නේ මාර්ගෝපදේශ භාවනාව, සූදුකරුවන් නිර්නාමික වැනි හොඳ සහායක කණ්ඩායමක් සහ සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් වීමයි.