Le mea'ai sili mo tagata faitupe! ?? O le a le mea'ai sili mo taaloga faitupe? ]

Bakara-chan

Ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh ! !
E leai so'u taimi e ai ai araisa!
E leai se mea ou te mate ai pe a ou maua se sua o le fai'ai! ! !
Inu Red Bull ma fai mo le 48 itula sa'o! ! !

Rureko

O tagata e fai mai faamolemole se'i vaai i ai lol

Manatu o lenei tusiga

• Fai mai nisi o tagata popoto e tatau i tagata taaalo taaloga faitupe ona sili atu ona gauai atu i taumafa
• O le fa'aogaina o nisi o oloa e saofagā i le fa'aleleia atili o le fa'aogaina o le mafaufau, taula'i ma le taula'i i ta'aloga
• I lenei tusiga, o le a ou faʻamatalaina meaʻai sili ona lelei mo tagata taaalo.

Bakara-chan

Fai mai nisi tagata popoto e tatau i tagata taaalo ona sili atu ona uaʻi atu i a latou meaʻai.
O le fa'aaogaina o nisi o oloa e mafai ona fesoasoani e fa'aleleia atili le pulea o le mafaufau, fa'atonuga, ma le taula'i atu i ta'aloga!
Ae o le a tonu le mea e tatau ona e 'ai?
O lea la i lenei tusiga, o le a ou faʻamatalaina meaʻai sili ona lelei mo tagata taaalo.

mea'ai mo le fa'atonuga

blueberryo se tasi o meaai sili ona lelei mo tagata taaalo.
Ole berry sili lea e mafai ona e taulaʻi atu mo le 5 itula aʻo e taʻaloga.
E le gata i lea, o se vailaʻau faʻamaʻi antioxidant e fesoasoani i se tagata e taulaʻi atu i se galuega faʻapitoa ma e le vaivai.E lē gata i lea, o lona tulaga e puipuia ai le tino mai le kanesa, maʻi fatu, ma isi maʻi.
Tea lanumeamatao se isi meafaigaluega e tosina atu ai le mafaufau i lau taaloga.
E mafai ona e faʻafiafiaina oe lava mo se taimi umi e aunoa ma le lagona le vaivai pe faʻaitiitia ai lou mafaufau.

ae o lesi foi itu,i'a ga'oua tumu i mea e pei ole omega-3.
E faʻaleleia ai le mafaufau ma e iai sona aafiaga lelei i le mafaufau.
E le gata i lea, o lenei oloa e fesoasoani ia te oe e taulai atu i galuega eseese ma faaleleia atili ai lou mafaufau. Sardine, samani, i'a ma isi i'a ga'o e fautuaina.
I le faaiuga,sukalati uliulio se meafaigaluega sili mo i latou e mananao e taulai atu o latou mafaufau i se gaoioiga patino.
O lo'o iai le caffeine e pa ma fa'agaoioi ai le tagata.E na'o se pa sukalati e mafai ona fa'ateleina ai au manumalo.

Mea'ai Sili mo Tagata Faitupe: Malolo ma Malamalama

Mea'ai e tatau ona fesoasoani i tagata taaalo ia lagona le mafanafana ma le faigofie a'o taaloga faitupe.
O le mea lea, e le mafai ona taʻalo i se manava gaogao.
Mai i aisa kulimi e o'o atu i steak suamalie,E fautuaina pea e te fiafia i au ipu e sili ona e fiafia i ai.E fesoasoani ia te oe e malolo ai ma sauni e fai taaloga faitupe.
Mo se malamalamaaga manino, e te le toe manaʻomia le 'ai iinei, ae e manaʻomia lou inu.
O vai mama po'o fagu vai e fesoasoani i lou tino e galue masani a'o tausia lelei.
Ioe, o le vai ua faʻamaonia e faʻaitiitia ai le vaivai, faʻaleleia lagona, ma aveese toxins.

Ioe, e mafai foi ona e inu kofe.Ae ui i lea, e naʻo sina taimi e galue ai, a maeʻa ona amata le vaivai.
た が っ て 、Matou te fautuaina le fa'amuamua o le vai lea e teuina ai lou malosi mo se taimi umi.Faitau atili e uiga i Fa'ateleina lau manumalo vave

loto manino

E te le tau talitonu i se ata tifaga e ala i le parody o lau tagata e sili ona e fiafia i ai na inu ni nai ipu malamalama o lau uisiki e sili ona e fiafia i ai mo se taaloga kata.
E le moni!Ina ia manumalo, e tatau ona e maua se mafaufau toʻa ma manino.
E lē gata i lea, o nisi suʻesuʻega ua faaalia ai e lelei tagata e mafaufau i le fia aai.
E vave ona fai faaiuga ma taitai atu ai i le manumalo.
Ae a ea?Matou te fautua atu e te filifili mo oe lava.

aotelega!

Bakara-chan

Ia, e le faapea e le mafai ona e fusu pe afai e te fia 'ai, ae afai e te 'ai meaʻai e fesoasoani ia te oe e malolo ai ma faʻaleleia lou mafaufau ma le mafaufau, e mautinoa lava e mafai ona e taalo i se avanoa.
O le ta'alo a'o vaivai pe onā o le fa'afeagai lea o le faia'ina.

Rureko

Aisea la e le gauai atu ai i "meaai ma meainu" o se tasi o auala e manumalo ai?

i'uga!